口元のたるみを撃退★自宅トレーニングの紹介★

こんにちは！小顔LABOです。

本日はコロナの影響でマスク生活が当たり前になってしまい顔の筋肉を動かせてない人がたくさん居てますので、

小顔になる効果的な筋肉の動かし方について発信していきます♪

顔の筋肉が衰えると脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪が付きやすくなってしまいます。そうなってくると顔が大きく見えてしまったり浮腫みが取れにくい筋肉の質になってしまいますので、マスク生活が始まってから顔が大きくなっているような気がするなどのお悩みの方は必見です☆

◆真上を向いて10回「ンーパ！」とキス。このとき、音を立てるくらい大きな動きを心がけて。
これにより、口の周りの口輪筋が刺激され、頬から下のフェイスラインの血液やリンパの流れがスムーズに。

 

◆首筋にある胸鎖乳突筋（首から鎖骨にかけてある筋肉）をピーンと伸ばすことを意識しながら、ゆっくりと真上を向く

 

◆顔全体を8秒かけて縮めていき、その状態で8秒キープ。眉間のあたりに顔のパーツをすべて寄せるイメージで５セット

 

まず、この３つを毎日するようにしてください。

顔の筋肉は１つ１つが細くて弱い筋肉になりますので身体の中では１番衰えやすい箇所になります。１番見えてる箇所なのに最悪ですよね。だからこそ顔を動かすのが大切になってくるのです。日本人は特にあまり口を動かさなくても喋れてしまうので海外の方と比べると使えてる顔の筋肉量は全然違います。

これも１日２日するだけじゃ意味がありません。美容は全て継続することによって効果を発揮しますので出来るだけ毎日するようにしてください。

これを仮に１年間毎日すると何もしなかった１年間と毎日頑張った１年間では１年後の顔は確実に変わっていきます。歯を磨くのと同じくらい習慣化してしまうと意外と続けられますよ♪

老けたくない・たるみを治したい・ハリツヤのある肌にしたいなど思う方は是非実践してみて下さいね♪

 

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