お風呂に入る事での美容のメリットは沢山★
2022年3月14日
こんにちは小顔LABOです！
最近は、暖かくなってきましたね。
そんな時でも、お風呂に浸かって身体をしっかり温める事でのメリットは沢山♪
お風呂に浸かると顔にとってもいい事がたくさんありますので紹介していきますね♪
１.筋肉の緊張を緩める
日本人はあまり表情を使わなくても喋れてしまうので、外国の方と比べると顔の筋肉が全然使えてないのが特徴です！筋肉が使えてないと固まってしまいます。固まってしまうと重力に負けてたるんできたりと悪循環になってしまいます。そこで大事なのが緊張状態の表情筋を緩めること！お風呂に浸かりながら顔をいっぱい動かしてみてください♪顔全体の血流の流れが良くなり余分な老廃物を一緒に流してくれます。
２.睡眠の質が上がる
質の高い睡眠をとることのメリットは広く認知されているが、どうすれば実際に効果的な8時間睡眠をとれるのかが見つけられない人は多い。体幹の温度が低いほうが眠りを誘発するという説が昔からあり、そのため室温の低い部屋で眠ることを薦める科学者がいる。しかし、ベッドに入る前に温かいお風呂に入るのも同じような結果を生む。夜、私たちの体温は自然に低くなるが、それは睡眠ホルモンであるメラトニンが生成されるサインだ。温かいお風呂に浸かると体温が上がるが、お風呂から出ると急速に下がるので、メラトニンの生成を後押しし、より睡眠に入りやすくなります。
お風呂で身体を温めるということもしてみて下さいね♪
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