あなたのどのタイプ?4つの肌質★
2019年4月23日
まず肌質は主に4つのタイプに分かれています。
1)普通肌<ノーマルスキン>
・皮脂量が少なめで水分量が多い肌質 ・角層の状態が健やか潤いが十分な肌質
あまり肌に悩む事は無く、毛穴が目立たない・乾燥が無い・ハリやツヤもある
と、肌の質がとても良い人です。
2)乾燥肌<ドライスキン>
・皮脂量が少なめで水分量も少ない肌質。
バリア機能の低下やターンオーバーの乱れもあり、角層の状態がよくなく、潤い不足の肌質。
小ジワが気になったり、洗顔後すぐツッパリを感じたり・朝起きたときカサツキを感じる。
ニキビには、あまり悩まない人です。
3)脂性肌<オイリースキン>
・皮脂量も水分量も多い肌質で角層の状態は比較的よいが脂っぽい。
洗顔後や朝起きたときにテカリを感じたり、毛穴の詰まり・開きが気になることが多い。
ニキビや吹き出物に悩みを感じる方です。
4)乾燥性脂性肌・<インナードライスキン> 別名 混合肌
・皮脂量が多くて水分量が少ない肌質で、角層の状態がよくなく潤い不足な肌質。
肌にハリがない・毛穴が開きやすい 前は乾燥肌だったのに脂性肌に変わった方
ニキビや吹き出物に悩む事も多いが、カサツキに悩む事もある方です。
この様に肌質のタイプは主に4タイプに分かれています(´・ω・`)
肌質の改善はスキンケアなどもそうですが
一番効果的なのは、やはり食事です!!!!!!
そこで、以下の食べ物を積極的にとることにより、どのタイプの方でも肌質を改善することができます☆
ニンジン、ホウレンソウ、ブロッコリー、トマトなど、β-カロテンを含む緑黄色野菜類は、皮膚や粘膜の生成をしたり、肌を修復したりします。
柑橘類やベリー類などに含まれるビタミンCは、コラーゲンを合成して、メラニン色素の合成を抑え、肌が酸化すること、紫外線による悪影響を受けることを防ぎます。
また、必須アミノ酸が含まれているたんぱく質を持つサケ、イワシなどの魚介類、鶏肉、豚肉などは、肌のターンオーバーを促し、肌の潤いを保つのに役立つ食品です。
良い油をとりやすい食材も載せておきますね(*^.^*)
野菜があまり好きではないという方は、野菜ジュースなどで野菜を摂取してください(n‘∀‘)η
最近の野菜ジュースは、凄く飲みやすく野菜の味がほとんどしません(^^)
私もできるだけ毎日、サラダ・お味噌汁に一杯の野菜・野菜ジュースなどで野菜を摂取し、乾燥肌→普通肌になりました♪♪
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